Sport Santé BIEN-ÊTRE
Ateliers Danse
En partenariat avec le Centre de Formation Chorégraphique Temps Danse.
L'APAsserelle Association organise des ateliers de création chorégraphique, sur le thème de l'improvisation.
Diverses compagnes professionnelles sont conviées à animer les ateliers, amenant ainsi différentes approches et visions de cet art du mouvement.
Quels bienfaits ?
Redécouvrir son corps, l'éprouver et le mouvoir à travers la musique. Une réduction des sensations de fatigue, et un apprentissage de la technique fondamentale.
Circuit Training Adapté
Sport Santé Bien-être
Discipline adaptée
Exercices en poids de corps,
ou avec accessoires (élastiques, poids, plateforme de proprioception)
Consignes personnalisées, création de routines
Inspirée d'une discipline Américaine, adaptée en intensité
- Endurance cardiovasculaire / respiratoire
- Résistance
- Force
- Souplesse
- Puissance
- Vitesse
- Coordination
- Agilité
- Equilibre
- Précision
Un programme qui vise la ré-athlétisation globale.
Yoga Adapté
Des consignes personnalisées
Inspiré d'une discipline orientale, le Yoga Adapté propose un travail postural effectué sans douleur.
Vos amplitudes articulaires, tensions et asymétries musculaires forment vos problématiques personnelles.
Elles sont au coeur de notre attention, et constituent une aide à la constitution du programme de Yoga'Adapté.
Découvrir les séances de YOGA Pleine Nature
Développons ensemble votre bien-être en laissant cette activité apporter des réponses naturelles à vos douleurs musculaires et articulaires.
Sport Santé PLEINE NATURE
Balade pédestre
Sport Santé de Pleine Nature
En ville ou à travers les calanques, avec et sans bâtons, progressez à votre rythme grâce aux itinéraires sélectionnés spécialement pour vous (durée, dénivelé, type de terrain...)
Quels bienfaits ?
Une réduction des douleurs dorso-lombaires,
Une amélioration notable de votre endurance liée au travail cardio-respiratoires effectué,
De bons moments à partager avec notre équipe.
Paddle Adapté
En groupe restreint (6max)
Redécouvrir Marseille depuis la Mer,
Travailler son équilibre et appréhender un milieu instable, pour dépasser ses limites.
Quels bienfaits ?
Un support ludique pour un renforcement musculaire complet,
Un travail sur la gestion de l'effort et des émotions
Et un moment de partage unique avec nos intervenants diplômés.
Marche côtière
Sport Santé de Pleine Nature
Se pratiquant à l'extérieur, la marche côtière permet un renforcement musculaire global.
Sculpter son corps, travailler son équilibre, son endurance à la marche, En toute sécurité.
Quels bienfaits ?
L'amélioration globales des capacités physiques permet de retrouver confiance en soi et en ses ressources. Un bien-être physique et psychologique induit naturellement.
Rendez-vous dans la rubrique " Contact " plus d'informations auprès de notre équipe !